Альтернатива кето-диете всё что нужно знать о модном карниворе

Альтернативы кето-диете: что вам нужно знать о модных плотоядных.
Почему биохакеры помешаны на рационе животных, как похудеть без растений, что думают по этому поводу врачи. Научный журналист и проект здорового образа жизни "Кинза". Елена Исламкина, основательница ru, пытается выжить на диете плотоядных животных и рассказывает о своих впечатлениях.
Отредактируйте сайт.
Елена Исламкина.
Научный журналист, проект здорового образа жизни "Кинза". Создатель ru.
Говядина, соль, вода. Ешьте. Повторите. Это, наверное, самая дикая диета, о которой вы когда-либо слышали. Придерживаться такого меню явно вредно. Это также может быть скучно, безвкусно и неэтично. Или нет?
Диеты плотоядных набирают популярность среди врачей, ученых, элитных спортсменов и биохакеров Силиконовой долины. Семье Кардашьян остается признаться в своей любви к мясу, и наступает полный флеш-рояль (по крайней мере, 2 сестры сидят на кето-диете - это близко к плотоядности, но пока не горячо).
Я пробовал мясоедческую диету, но мне есть что сказать.
0 подписчиков на рекламу.
Диета плотоядных: принципы.
Диета плотоядных - это буквально "диета хищников". Существуют также варианты диеты с нулевым содержанием углерода - нулевой углерод, анти-веганская диета и диета льва. Диета, полностью основанная на животной пище. Это элиминационная диета, то есть диета, которая исключает большие группы продуктов питания - все растения. Устранение само по себе не является ни хорошей, ни плохой вещью. Веганская или палео-диета также является ограниченной диетой.
В рационе плотоядных животных отказываются от всего очищенного и обработанного. Официально диета, основанная на сосисках и котлетах макдак, является плотоядной. На самом деле, чем натуральнее продукт, тем лучше он будет для плотоядных. Сторонники этой диеты предпочитают пасти животных, а не пытаться покупать сельскохозяйственные продукты и жить на 2 квадратных метрах. Несколько метров вольера, и некоторые в погоне за идеалами доходят до охоты и едят только мясо собственноручно убитых животных.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Что делать и чего не делать: продукты плотоядных.
Список запрещенных продуктов проще, чем вы можете себе представить. Нет необходимости что-либо запоминать. Не обязательно есть все, что растет. Фрукты тоже. И зеленый. И никакой каши нет! Нет, это не шутка. Разрешенные продукты для плотоядных животных варьируются от человека к человеку. От яиц и молока до мяса и личинок некоторые люди пьют чай, кофе, травяные напитки и используют специи. Другие ограничиваются только говядиной на травяном корме, водой и солью. Я чувствую себя хорошо!
0 подписчиков на рекламу.
Диета плотоядных: мой опыт.
Я перешел с кето-диеты на мясоедение экспериментально на 11-м месяце прошлого года. Планирую остаться на 3 недели.
Питание для плотоядных животных - это удаление, и каждый решает самостоятельно (возможно, с врачом), насколько это сложно. Я исключил все виды мяса, рыбу, птицу любого местного сезона (никакой аргентинской говядины, новозеландской баранины или французских устриц), яйца и животные жиры. Иногда козий сыр. Из растительного мира - небольшая квашеная капуста. Плюс шоколад. Недавно я запустил бренд Rebel - сладости и ложь без сахара. Было бы нелепо жить в коробке полезного шоколада и не съесть 1 кусочек.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
В первый день на завтрак у нас была вяленая утка и яйца. Вечером - куриные крылышки. Мне не терпелось вернуться в мир, где картофельное пюре из цветной капусты подавали со сливочным маслом и пастой из цукини, а сладкие помидоры сбрызгивали большим количеством ароматного оливкового масла. Живот болит от тяжести.
На 2-й день желудок продолжал подавать сигналы SOS. Я был голоден, но в то же время мне не хотелось больше ничего на себя надевать, чтобы этот кирпич не чувствовался. Без гарнира еда выглядела скучной, не сочной, но разнообразной. Я был основан на чистом энтузиазме и страсти к экспериментам.
На 5-й день меня внезапно отпустило. Вес ушел, а энергии прибавилось. Я давно сижу на кето-диете, так что проблем с весом нет. Но сон и секс. Я не хотел выпускать энергию в канал любви, потому что у меня давно не было такого сладкого сна. И хотя скоро пойдет снег, я все еще ем мясо. Добавьте в свой рацион овощи с первой петрушкой, и летом вы будете есть ягоды. Но на морозе - только плотоядные, только хардкорные.
0 подписчиков на рекламу.
Преимущества плотоядной диеты.
Самым очевидным и неоспоримым плюсом диеты плотоядных животных является быстрое и довольно комфортное похудение. Достаточное количество белка высвобождает орексин, нейромедиатор, который придает нам жизненную силу и тонус. Жир влияет на грелин и лептин, гормоны голода и сытости. В результате жир на боках тает, мышцы сохраняются, в теле ощущаются сила и энергия. Просто праздник.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Снижение уровня хронического воспаления.
Современное питание не способствует здоровью. По данным ВОЗ, в 2016 году 39% людей в мире имели избыточный вес, и статистика не улучшалась год от года. Частота сердечно-сосудистых заболеваний растет, и считается, что одной из основных причин проблем с сердцем является неправильное питание и возникающее в результате хроническое воспаление. 1 И если вы думаете, что сердечный приступ - это то, что случается с вашими бабушкой и дедушкой, я спешу предупредить вас. Согласно исследованиям, посвященным риску развития атеросклероза в обществе, в последние годы значительно возросло число сердечных заболеваний у женщин в возрасте 35-54 лет. Высокий уровень воспаления можно наблюдать у людей с нарушениями обмена веществ, СПКЯ, мигренями и проблемами со щитовидной железой. Список настолько длинный и пугающий, что идея попробовать мясную диету не кажется такой уж нелепой.
Сторонники питания плотоядных отмечают, что они лучше спят. Энергия, особенно ментальная, работает в полную силу. Вот почему плотоядные животные популярны в Силиконовой долине, где рождаются большие технологические инновации. Демонстрация "Дряблый живот против 6 упаковок" - это классический пример сообщества плотоядных, с резким изменением качества тела. И секс. Порядочный человек этим не похваляется, но чего еще можно ожидать от этих кровожадных людей? Плотоядные животные обладают высоким либидо у обоих полов и улучшают потенцию у мужчин.